Aangezien echte schoonheid van binnenuit begint is interne gezondheid en balans enorm belangrijk. Door de lichaamscellen te voorzien van de optimale hoeveelheden van alle benodigde bouwstoffen kan de gezondheid behouden of aanzienlijk verbeterd worden en ontregelde lichaamsprocessen worden hersteld. Want hoe kan het lichaam en vooral ook de huid goed opgebouwd worden wanneer de juiste voedingsstoffen ontbreken? Uiteraard is voldoende nachtrust en een evenwichtige levensstijl zeer belangrijk voor onze totale gezondheid, maar een gezond en gevarieerd voedingspatroon is dus essentieel om je huid soepel en stralend te houden. Maar ook al eten we nog zo keurig sinaasappels en spruitjes, na ons dertigste jaar krijgt onze huid onvermijdelijk een tekort aan sommige voedingsstoffen en vitaminen. Maar geen paniek!
Gelukkig zijn er inmiddels flink wat voedingssupplementen die deze tekorten voor ons aanvullen, huidveroudering tegengaan en weer zorgen voor een stralende huid! Vitaminen spelen een belangrijke rol bij de groei, het herstel en het goed functioneren van ons gehele lichaam, dus ook onze huid. Ons lichaam kan zelf geen vitaminen aanmaken behalve vitamine K, dat door bacteriën in de dikke darm wordt aangemaakt en vitamine D daar onder invloed van zonlicht door ons lichaam wordt aangemaakt.
- Vitamine A wordt ook wel de huidvitamine genoemd en dat is niet voor niets! Deze vitamine stimuleert de celvernieuwing, de doorbloeding, collageenaanmaak, en maakt de huid dikker. Daarnaast heeft deze vitamine ook een regulerende werking, zo wordt een vette huid minder vet of een droge huid minder droog.
-Vitamine B2 (riboflavine) houdt huid, haar en nagels gezond. Voorkomt kloofjes in de lippen en bij de mondhoeken.
-Vitamine B5 (pantotheenzuur) zorgt voor de opbouw en de bescherming van de slijmvliezen en herstelt een beschadigde huid.
- Vitamine B6 (pyridoxine) speelt een rol in de stofwisseling en is nodig bij de opbouw en afbraak van eiwitten en reguleert de werking van bepaalde hormonen.
- Vitamine B8 (biotine of vitamine H) houdt de huid gezond en het haar glanzend. Deze vitamine speelt namelijk een rol bij de vorming van vetzuren in het lichaam.
- Vitamine C is een belangrijke antioxidant. Deze vitamine stimuleert de aanmaak van collageen wat zorgt voor stevigheid en elasticiteit van onze huid en bevordert de opname van ijzer. Ook maakt vitamine C vrije radicalen die ontstaan door luchtvervuiling en UV-stralen onschadelijk. Zonder deze vitamine kan onze huid geen collageen aanmaken. is een krachtige antioxidant die de werking van vitamine C versterkt. Zo remmen deze vitamines samen de ontstekingsreactie van onze huid in de zon en beschermen ze onze huid tegen zonneschade.
- Tocopherol, oftewel Vitamine E, is een echte vrije radicalenvanger en helpt onze huid beschermen tegen vroegtijdige veroudering door invloeden van buitenaf. Daarnaast werkt tocopherol ontstekingsremmend en bevordert het de genezing van wondjes. Extra vitamine E kan ook helpen zonneschade aan onze huid verminderen en rimpeltjes, en de textuur van onze huid verbeteren.
- Co-enzym Q10 is een voedingsstof die helpt onze huidcellen te voorzien van energie, zodat die collageen en elastine kunnen aanmaken. Het is ook een krachtige antioxidant die onze huid beschermt tegen schade door vrije radicalen. Na ons 35ste tot 40ste jaar ontwikkelen we een tekort omdat ons lichaam steeds minder Q10 kan aanmaken uit voeding. Een supplement met Q10 verhoogt de productie van collageen en elastine in onze huid en helpt beschadigde huidcellen te herstellen.
Alles voor een stralende huid!
